Proč počítání kalorií nefunguje a co dělat místo toho
Když spálím víc, než přijmu, budu hubnout. Jednoduché, že? Bohužel, ne. Přesně spočítat kolik kalorií člověk opravdu spálil a přijal je pro běžného smrtelníka takřka nemožné.
Autor: Jiří Kaloč
Můj dlouhý triatlon
1,9km plavání, 90km kolo, 21km běh. Jak trénovat na dlouhý triatlon? Jak upravit výživu na triatlon? Moje zkušenost s Half Ironman triatlonem TRIPrague 2016
Nízkosacharidová nebo nízkotučná strava?
Jaký poměr bílkovin, tuků a sacharidů ve stravě je ten ideální? Co znamená nízkosacharidová dieta, nízkotučná strava, low-carb nebo low-fat? Co nám v této oblasti naznačuje příroda, naše evoluce a současný výzkum?
Vitamíny – jak zajistit jejich dostatek?
Vitamíny patří mezi esenciální živiny, takže je musíme přijímat ve stravě. Odkud je nejlépe čerpat? Kolik jich potřebujeme? Je vhodná jejich suplementace?
Justin a Erica Sonnenburg – Zdravá střeva
Každý člověk si ve střevech nosí větší počet mikrobů, než kolik má celé jeho tělo buněk. Díky této knize budete mít možnost nahlédnout pod pokličku nové a fascinující oblasti výzkumu, který odhaluje spojitosti souhrnu mikrobů (mikrobioty) s naší imunitou, metabolismem, psychikou a dlouhodobým zdravím.
Paul a Shou-Ching Jaminet – Perfect Health Diet
Zajímá vás, jak vypadá optimální lidská strava? Že nic takového neexistuje? Možná máte pravdu. Pokud bych měl ale vybrat knihu, která vás k ní nejvíce přiblíží, tak jí bude určitě Perfect Health Diet.
Hlad – proč nedokážeme přestat jíst? II.
Z prvního dílu už víme, proč máme hlad. Proč ale nedokážeme přestat jíst? Proč je obezita na vzestupu a taková spousta lidí bojuje s kily navíc?
Hlad – opravdový nebo naučený? I.
Proč jíme? Proč máme nutkání jíst, i když vlastně hladoví nejsme? Jak rozeznat hlad naučený od toho opravdového?
